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文/糯豆包（原創文章，歡迎轉載分享） 生孩子對於每個家庭來說都是一件大事，準爸爸準媽媽們為了寶寶的健康，在備孕期間也是拼盡全力。然而，備孕期間的辛苦付出，只是成功的第一步。 餘下來的整個孕期對於胎寶寶的發育才至關重要，寶寶在母親體內生長的所有養料都來自於母親，母親在孕期的生活方式會在很大程度上決定寶寶的身體健康。 從朋友李女士那裡了解到，她家寶寶出生時就比較瘦弱，孩子頭髮顏色也與正常嬰兒有些差距。原來，她在孕期生活習慣不好，不但喜歡吃辣的、甜食、碳酸飲料等一些高熱量、高刺激性的食物，而且還有熬夜、久坐等不良習慣。由於自己的「不節制」，導致了孩子生下來比別的寶寶瘦弱令李女士十分內疚。 ... 孕媽懷孕時期的不良習慣會給寶寶帶來哪些不良影響 ① 挑食帶來寶寶身體發育遲緩 寶寶的所有給養都來自孕媽，孕媽吃什麼，寶寶就「吃」什麼。寶寶在發育時期，需要充足的碳水化合物、蛋白質和各種微量元素。如果孕媽不注意均衡膳食，不但會導致孩子發育遲緩，也會導致自身營養缺乏，甚至引發由於微量元素缺乏導致的疾病。 ② 喝酒、吸菸、藥物使用都可能導致嬰兒畸形 酒精並非嬰兒必須品，而酒精和吸菸都可能導致嬰兒畸形，如果母親孕期不注意遠離菸酒，可能會造成難以想像的嚴重後果。此外，孕婦用藥也需要注意，大部分藥品上都寫有孕婦慎用的字樣，特別是抗生素，甚至可能導致流產。 ... ③ 過度勞累、久坐導致早產、難產 當代社會，人們每天的工作強度都很大。而經常熬夜和過度勞累都可能會導致嬰兒早產，早產的嬰兒發育尚未完成，因而在成長中也會出現更多的問題。此外，久坐不運動會使孕婦發胖，伴隨產生一些疾病，同時可能會導致分娩過程中的難產。 既然孕婦孕期的生活習慣如此重要，那我們的孕媽們又該如何做呢？ ① 制定一份營養豐富的食譜 孕期飲食原則主要需要注意的是均衡和全面，膳食需要葷素搭配，同時需要搭配一些粗糧。孕婦孕期一定要注意蛋白質和微量元素的補充。此外，孕婦的零食也要健康，我們這裡推薦酸奶、堅果、水果。當然，孕媽也要注意適量，千萬不要過量，即使是健康的食品也要注意不要過度攝入。 ... ② 嚴禁菸酒，遠離二手菸，用藥慎重 孕媽們自己不但要戒菸戒酒，而且也要遠離二手菸。所以，準爸爸也要戒菸戒酒，同時保護好孕媽，不要讓她出入可能吸到二手菸的場所。此外，如果孕媽生病了，用藥需要十分慎重，如果拿捏不準，一定要諮詢醫生，千萬不可大意。 ③ 規律作息，適當運動 孕媽們在孕期一定要適量減少工作時間，增加工作中的休息時間，切忌熬夜與重體力勞動。如果能有閒暇，適當運動也是百利而無一害，運動有利於控制孕期體重，還特別有助於順產。當然，運動一定要適度，尤其是前三個月，儘量以散步為主。三個月以後就可以適當進行騎行，爬山等活體，但這些也是建立在循序漸進的基礎上，不能操之過急。 ... 孕媽的生活習慣對孩子的成長十分重要，我們的準爸爸也要加入，幫助孕媽養成一個良好的生活習慣！親愛的讀者朋友，對於孕媽的生活習慣，您有什麼好的觀點與我們分享呢？ ps：本文配圖均源於網絡，如有侵權聯繫刪除 想了解更多精彩內容，快來關注糯豆包媽媽 #貝貝豆孕產指南#

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